نصائح لتهدئة ضربات القلب المتسارعة

إن
هذه الحالة تأتي فجأة ، وأنت لا تعي شيئا عن حالة قلبك وفجأة تصاب
بالخفقان السريع ! ويزداد عدد النبضات من 72 ‏نبضة في الدقيقة إلى
120-180-200 ‏نبضة في ثوان ، وربما يزداد التنفس أيضا ، وتصاب بحالة من
الغثيان مع الذعر ، وتبدأ في العرق . ‏يقول الطبيب : إنك مصاب بالخفقان
السريع ، وبالتحديد ، إنك مصاب بتسارع القلب الانتيابي ، ولا شك أنه بمجرد
إصابتك بهذه الحالة لأول مرة قمت بعمل فحص كامل ، قمت أنت وطبيبك باستبعاد
إصابتك بسرعة البطين ( وهو نوع من سرعة ضربات القلب يهدد الحياة ) وكل
أمراض القلب العضوية مثل اضطرابات الغدة الدرقية والقصور الرئوي ، . . .
إلخ . وهذا جعلك تشعر بالطمأنينة .
‏إلا أنه ، غالباً ما يخرج الأذين -
وهو غرفة في القلب تستقبل الدم من الأوردة وتضخه إلى داخل البطينات - عن
السيطرة قليلا ، إن الأذين له إيقاع منتظم ، ولكن هذا الإيقاع يمكن أن يكون
أسرع من الطبيعي بثلاثة أضعاف
اعلم أن الخفقان السريع يشير إلى تزايد ضربات القلب أسرع من 100 نبضة في الدقيقة . ‏
توجد
طرق وسبل لتخفيض سرعة ضربات القلب ، وفيما يلي سوف تجد أساليب تساعدك على
التغلب على النوبات ، بالإضافة إلى نصائح بشأن أسلوب الحياة لأجل الوقاية
من النوبات
========================================
عليك بالهدوء
انظر إلى هذه الحالة على أنها إشارة حمراء تومض وتقول : توقف عما تعمل ، استرح وحاول أن تهدأ . إن الراحة هي أفضل وسيلة لوقف أي نوبة
========================================
مناورة العصب الحائر عن طريق أخذ نفس عميق
إن
الأعصاب السمبثاوية والأعصاب الباراسمبثاوية هي التي تنظم سرعة ضربات
القلب وقوة انقباضه ( وتعرف بالعصب الحائر ) عندما يدق القلب ، تكون الشبكة
السمبثاوية هي المسيطرة ( وهو الجهاز الذي يطلب من الجسم أساسا أن يسرع ) ،
وما يجب أن تفعله هو أن تحول السيطرة إلى شبكة الأعصاب الباراسمبثاوية
الأكثر هدوءاً ، فإذا أثرت العصب الحائر فإنك تبدأ عملية كيميائية تسرع من
ضربات القلببنفس الطريقة التي تدوس بها على فرامل السيارة فتؤثر على سرعتها
.
‏ثمة طريقة لكي تقوم بهذا وهي أن تأخذ نفسا عميقاً
========================================
حاول أن تصل إلى الشريان السباتي عن طريق تدليكه
الصحيح
إن تدليك الشريان السباتي الصحيح يعد طريقة أخرى لمناورة العصب الحائر .
تأكد من أن الطبيب قد يبين لك الموضع الصحيح ودرجة الضغط الصحيح
========================================
توقف عن تناول القهوة والكولا والشاي والشيكولاتة وحبوب التخسيس أو المنبهات في أي شكل

إن الإفراط في تناول المنبهات يمكن أن يعرضك لخطر الإصابة بسرعة ضربات القلب الأذيني الانتيابي
=======================================
احرص على رعاية ما تحت المهاد عن طريق الغذاء المناسب والتمارين
إن
ما يحدث في داخل رأسك - أي ما تحت المهاد بالتحديد - يحكم القلب - وهذا هو
السبب في أهمية إعطاء الاهتمام الضروري لهذا الجزء من المخ ، من خلال
الغذاء الناسب والتمارين لتحافظ على الاستقرار والسيطرة على الجهاز العصبي
المستقبل .
‏إن الجهاز العصبي المستقبل ينقسم لجهازين فرعيين : الجهاز
العصبى المستقبل السمبثاوى ، الذي يسرع كل شيء في الجسم إلا الهضم ،
والجهاز العصبى الباراسمبثاوى .
‏إن التوتر وسوء التغذية والملوثات يمكن
أن تجعل ما تحت المهاد يفقد سيطرته على الجهاز العصبي المستقل ويسمح
للجهاز أن يسرع أو ما يطلق عليه زيادة حمل الجهاز السمبثاوى المستقبل ..
‏يمكنك أن تساعد ما تحت المهاد في الحفاظ على السيطرة
=========================================
تناول وجبات غذائية صحية ومنتظمة وقلل من الحلوى
إذا
أهملت بعض الوجبات ثم ملأت المعدة بالحلوى أو المشروبات الغازية ، فإن
إنزيمات البنكرياس سوف تزداد لكي تهتم بكمية السكر الكبيرة التي تناولتها ،
ثم يزداد الإنسولين عن المعدل الطبيعي وتصاب بنقص السكر ، وتبدأ غدد
الأدرينالين في إفراز الأدرينالين لحشد وتحريك مخازن الجليكوجين في الكبد
ثم يسبب الأدرينالين زيادة مفاجئة في معدل ضربات القلب والشعور بالذعر
==========================================
عليك أن تكيف جدول الوجبات طبقا لعملية الأيض
إنه
يجب على الأشخاص الذين لديهم أيض سريع أن يتناولوا أطعمة غنية بالبروتين .
إن الأطعمة البروتينية تستغرق وقتا أطول ليتم هضمها وتساعد على منع انخفاض
سكر الدم ، فعندما ينخفض سكر الدم ، فإن ذلك يتسبب في حدوث العملية التي
ناقشناها سابقا
==========================================
تناول نصيبك العادل من الماغنسيوم
إن
الماغنسيوم يقي الخلايا ، وبالنسبة لخلايا عضلة القلب فإن الماغنسيوم
يساعد على موازنة مفعول الكالسيوم . ‏فعندما يدخل الكالسيوم إلى الخلايا ،
فإنه يحفز الانقباضات العضلية داخل الخلية نفسها ، ويعد الماغنسيوم ضروريا
للإنزيمات التي تضخ الكالسيوم خارج الخلية ، فهو يسبب الانقباض والاسترخاء
في إيقاع منتظم ، كما أنه يجعل القلب أقل عرضة للإصابة بالاضطراب ،
والماغنسيوم يوجد في أطعمة مثل فول الصويا والمكسرات والبسلة والنخالة
=========================================
احرص على ارتفاع مستوى البوتاسيوم
إن
البوتاسيوم يعتبر أحد المعادن التي تساعد على إبطاء سرعة ضربات القلب
واضطراب ألياف ‏العضلة ، ويوجد هذا المعدن في بعض الفواكه والخضروات ،
ولذلك فإن الحصول علي نسبة كافية منه لا يعد أمراً صعباً . ‏ولكن يمكنك أن
تستنفذه إذا كان غذاؤك غنياً بالصوديوم ، أو إذا كنت تتناول مدرات البول أو
تفرط في استخدام ألملينات
========================================
مارس التمرينات الرياضية
يمكنك
أن تتحسن كثيراً بممارسة الرياضة ، عندما تقوم بعمل التمارين التي ترفع من
معدل نبضات القلب ، ثم يعود القلب ليبطئ من معدل نبضاته .
إن الأشخاص
الذين لا يمارسون الرياضة يكون معدل ضربات القلب لديهم حوالي 80 ، وعندما
يبدءون في ممارسة بعض التمارين الخفيفة يرتفع معدل نبضات القلب حتى يصل إلى
160 ، 170 ، ثم بعد فترة قصيرة من التمارين ، يمكن أن ينزل معدل النبضات
إلى 60 ‏و 65
‏إن التمارين الرياضية تجعلك تقاوم انطلاق الأدرينالين الزائد .
وكأنك تخرج عدوانيتك بطريقة صحيحة ، لأنك تستخدم انطلاق الأدرينالين كجزء من العمل الطبيعي

اللهم أشفي جميع مرضى المسلمين يارب ..... ووفقنا الى عمل الخير ....ولا تنسونا من دعاءكم